Здоровье - мудрых гонорар!
ТЕСТ №1
Проверьте свой иммунитет
1. Вы регулярно занимаетесь спортом?
2. В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?
4. Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?
5. Любой недуг пытаетесь побороть только с помощью лекарств?
6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной вы обязательно принимаете витамины?
7. Вы общительны, у вас много друзей?
8. Вы счастливы в любви и довольны семейной жизнью?
9. Вы любите свежий воздух и много гуляете?
10. Вы курите?
11. Время от времени вы пьете хорошее вино?
12. Вы живете в городе?
13. Вы тщательно следите за своей фигурой?
14. Вы часто пользуетесь общественным транспортом?
15. Вы работаете в большом коллективе?
16. Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5 л в день)?
17. Вы много времени проводите в теплом помещении?
18. У вас тяжелая ответственная работа, на вас лежат еще и домашние дела?
19. Вы регулярно ходите в баню или сауну?
Теперь подсчитайте баллы.
Если на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 вы ответили «да», запишите себе по баллу за каждый.
Если на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 вы ответили «нет», тоже запишите себе по баллу.
Сложите количество полученных баллов. От 1 до 6 - ваш иммунитет практически на нуле. Отсюда частые недомогания, апатия. Вам необходима консультация у специалиста-иммунолога. Без его помощи иммунитет не восстановить. От 7 до 12 - в оборонительной системе вашего организма есть бреши. Измените образ жизни и питания, начинайте утро с контрастного душа, увеличьте количество витаминов. От 13 до 18 - у вас сильная имунная система, поддерживайте ее в том же состоянии.
ТЕСТ №2
Хороший ли у вас иммунитет?
За каждый положительный ответ 1 балл.
1. Болеете ОРВИ чаще 3 - 4 раз в год, болезнь нередко протекает без температуры?
2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?
3. У вас есть проблемы с весом (слишком большой или слишком маленький)?
4. Вы аллергик?
5. У вас бывают герпес, грибковые инфекции?
6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить спиртного не только по праздникам?
7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные напитки?
8. Фрукты и овощи едите, как получится, от случая к случаю?
9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?
10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?
11. Вы не любитель заниматься спортом?
12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?
13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?
14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся плохие сны?
15. У вас есть хронические заболевания?
Результат 0 - 1: С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя, следите за своим здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же духе. Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в межсезонье. 2 - 5: Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас ослабленный иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ жизни, питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить. Больше 5: Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета. Питание, здоровый образ жизни плюс консультация врача - ваша программа-минимум на ближайшее время, если не хотите хандрить всю осень и мучиться от насморка и простуды всю зиму.
Кстати
Оптимисты болеют реже
У людей, страдающих от постоянного стресса, снижается выработка антител и активность Т-лимфоцитов, от которых зависит уровень иммунитета. Американские ученые провели эксперимент: они попытались воздушно-капельным путем заразить вирусом простуды четыреста добровольцев. Те подопытные, кто, по их словам, испытывал больший стресс во время эксперимента, в большинстве случаев подхватили простуду, более спокойные добровольцы не заразились.
ТЕСТ №3
Как вы себя чувствуете на самом деле?
Есть старая врачебная шутка: если вы проснулись утром и у вас абсолютно ничего не болит, значит, вы уже в раю. По статистике, каждый четвертый человек на планете чувствует себя больным. При том что по-настоящему серьезно здоровье подорвано примерно у каждого десятого... Естественно, показать, есть ли у вас какое-то заболевание, поможет медицинское обследование. Но задуматься, не мнимый ли вы больной, поможет этот тест.
1. Боитесь ли вы тяжело заболеть, да так, что думаете об этом непрерывно?
2. Часто ли вы испытываете боль?
3. Вы все время прислушиваетесь к своему организму и наблюдаете за малейшими изменениями?
4. Замечаете ли вы у себя симптомы опасного заболевания (которые потом не подтверждаются)?
5. Вы жадно читаете случайно попавшуюся книгу о болезнях и долго над ней размышляете?
6. У вас портится настроение, когда говорят, что вы пышете здоровьем?
7. Замечаете ли вы у себя признаки нескольких болезней сразу?
8. Вы верите врачу, когда он говорит, что сейчас вы здоровы?
9. Вы уверены, что всем окружающим наплевать на ваши проблемы?
10. Свое здоровье сейчас вас беспокоит больше, чем здоровье близких?
11. Несмотря на заверения врача, вы уверены, что ваша усталость неспроста, а от серьезной болезни?
Подводим итоги
Если вы ответили «ДА» на вопросы 1, 4, 8 - значит, вы любитель похныкать, если неважно себя чувствуете. Но при этом вы понимаете разницу между ипохондрией и болезнью.
Если вы ответили «ДА» на вопросы 2, 3, 7 - вы чересчур заботитесь о своем здоровье, порой в ущерб себе же.
Если вы ответили «ДА» на вопросы 5, 10 и «НЕТ» на вопрос 9 - вы чувствуете, что больны. Вам не помешает пройти обследование. Хотя бы чтобы успокоиться.
Если вы ответили «ДА» на вопросы 6, 9, 11 - вы просто придумали себе болезнь. И так себя убедили, что стали испытывать ее симптомы. Вам стоит показаться доктору, для начала - психотерапевту.
ТЕСТ №4
Протестируйте свою иммунную систему
Иммунная система должна защищать организм от бактерий, вирусов и грибков. Она же отвечает за состояние печени, кожи и соединительной ткани, да и за многое другое. Этот тест поможет вам определить, насколько хорошо работает ваш иммунитет. Ответив на вопросы, сложите полученные баллы и прочитайте расшифровку.
1. Вы часто ощущаете изменения погоды? Много охаете и даже днем предпочли бы не вылезать из постели?
Да, часто - 9 баллов
Иногда - 6
Никогда или очень редко - 0
2. Временами вам трудно следить за более или менее длинной беседой?
Да - 10
Иногда - 5
Очень редко - 0
3.Подвержены ли вы аллергическим реакциям?
Нет - 0
Раньше это случалось - 2
Да - 8
4. По утрам вы встаете очень уставшим, хотя и легли вовремя?
Редко - 2
Часто - 5
Почти всегда чувствую себя разбитым - 9
5. Часто ли вас можно выбить из колеи словом или поступком?
Да - 8
Иногда - 4
Редко или никогда - 0
6. Вы неохотно покидаете дом и предпочитаете отказываться от приглашений? По вечерам у вас нет настроения ничем заниматься?
Часто - 10
Иногда - 5
Практически такого не бывает - 0
7. Случается ли вам мучительно и надолго раскашляться?
Да - 7
Иногда - 5
Никогда - 0
8. Занимаетесь ли вы спортом?
Регулярно - 0
Иногда - 3
Никогда - 9
9. У вас сухая и шелушащаяся кожа?
Да - 10
Временами - 5
Нет - 0Результат теста От 2 до 31 балла: Можете себя поздравить! Ваша иммунная система в прекрасном состоянии. Следите за ней и дальше. От 32 до 61 балла: Ваша иммунная система хотя и выполняет свои функции без особых сбоев, но уже порядком порушена. Пора вспомнить о здоровом образе жизни, отказаться от вредных привычек и обратить внимание на витамины.От 62 до 90 баллов: Иммунитет оставляет желать много лучшего. Есть повод пройти обследование у врачей и выяснить причину его ослабления.
Проверьте свой иммунитет
1. Вы регулярно занимаетесь спортом?
2. В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?
4. Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?
5. Любой недуг пытаетесь побороть только с помощью лекарств?
6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной вы обязательно принимаете витамины?
7. Вы общительны, у вас много друзей?
8. Вы счастливы в любви и довольны семейной жизнью?
9. Вы любите свежий воздух и много гуляете?
10. Вы курите?
11. Время от времени вы пьете хорошее вино?
12. Вы живете в городе?
13. Вы тщательно следите за своей фигурой?
14. Вы часто пользуетесь общественным транспортом?
15. Вы работаете в большом коллективе?
16. Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5 л в день)?
17. Вы много времени проводите в теплом помещении?
18. У вас тяжелая ответственная работа, на вас лежат еще и домашние дела?
19. Вы регулярно ходите в баню или сауну?
Теперь подсчитайте баллы.
Если на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 вы ответили «да», запишите себе по баллу за каждый.
Если на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 вы ответили «нет», тоже запишите себе по баллу.
Сложите количество полученных баллов. От 1 до 6 - ваш иммунитет практически на нуле. Отсюда частые недомогания, апатия. Вам необходима консультация у специалиста-иммунолога. Без его помощи иммунитет не восстановить. От 7 до 12 - в оборонительной системе вашего организма есть бреши. Измените образ жизни и питания, начинайте утро с контрастного душа, увеличьте количество витаминов. От 13 до 18 - у вас сильная имунная система, поддерживайте ее в том же состоянии.
ТЕСТ №2
Хороший ли у вас иммунитет?
За каждый положительный ответ 1 балл.
1. Болеете ОРВИ чаще 3 - 4 раз в год, болезнь нередко протекает без температуры?
2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?
3. У вас есть проблемы с весом (слишком большой или слишком маленький)?
4. Вы аллергик?
5. У вас бывают герпес, грибковые инфекции?
6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить спиртного не только по праздникам?
7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные напитки?
8. Фрукты и овощи едите, как получится, от случая к случаю?
9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?
10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?
11. Вы не любитель заниматься спортом?
12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?
13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?
14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся плохие сны?
15. У вас есть хронические заболевания?
Результат 0 - 1: С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя, следите за своим здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же духе. Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в межсезонье. 2 - 5: Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас ослабленный иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ жизни, питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить. Больше 5: Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета. Питание, здоровый образ жизни плюс консультация врача - ваша программа-минимум на ближайшее время, если не хотите хандрить всю осень и мучиться от насморка и простуды всю зиму.
Кстати
Оптимисты болеют реже
У людей, страдающих от постоянного стресса, снижается выработка антител и активность Т-лимфоцитов, от которых зависит уровень иммунитета. Американские ученые провели эксперимент: они попытались воздушно-капельным путем заразить вирусом простуды четыреста добровольцев. Те подопытные, кто, по их словам, испытывал больший стресс во время эксперимента, в большинстве случаев подхватили простуду, более спокойные добровольцы не заразились.
ТЕСТ №3
Как вы себя чувствуете на самом деле?
Есть старая врачебная шутка: если вы проснулись утром и у вас абсолютно ничего не болит, значит, вы уже в раю. По статистике, каждый четвертый человек на планете чувствует себя больным. При том что по-настоящему серьезно здоровье подорвано примерно у каждого десятого... Естественно, показать, есть ли у вас какое-то заболевание, поможет медицинское обследование. Но задуматься, не мнимый ли вы больной, поможет этот тест.
1. Боитесь ли вы тяжело заболеть, да так, что думаете об этом непрерывно?
2. Часто ли вы испытываете боль?
3. Вы все время прислушиваетесь к своему организму и наблюдаете за малейшими изменениями?
4. Замечаете ли вы у себя симптомы опасного заболевания (которые потом не подтверждаются)?
5. Вы жадно читаете случайно попавшуюся книгу о болезнях и долго над ней размышляете?
6. У вас портится настроение, когда говорят, что вы пышете здоровьем?
7. Замечаете ли вы у себя признаки нескольких болезней сразу?
8. Вы верите врачу, когда он говорит, что сейчас вы здоровы?
9. Вы уверены, что всем окружающим наплевать на ваши проблемы?
10. Свое здоровье сейчас вас беспокоит больше, чем здоровье близких?
11. Несмотря на заверения врача, вы уверены, что ваша усталость неспроста, а от серьезной болезни?
Подводим итоги
Если вы ответили «ДА» на вопросы 1, 4, 8 - значит, вы любитель похныкать, если неважно себя чувствуете. Но при этом вы понимаете разницу между ипохондрией и болезнью.
Если вы ответили «ДА» на вопросы 2, 3, 7 - вы чересчур заботитесь о своем здоровье, порой в ущерб себе же.
Если вы ответили «ДА» на вопросы 5, 10 и «НЕТ» на вопрос 9 - вы чувствуете, что больны. Вам не помешает пройти обследование. Хотя бы чтобы успокоиться.
Если вы ответили «ДА» на вопросы 6, 9, 11 - вы просто придумали себе болезнь. И так себя убедили, что стали испытывать ее симптомы. Вам стоит показаться доктору, для начала - психотерапевту.
ТЕСТ №4
Протестируйте свою иммунную систему
Иммунная система должна защищать организм от бактерий, вирусов и грибков. Она же отвечает за состояние печени, кожи и соединительной ткани, да и за многое другое. Этот тест поможет вам определить, насколько хорошо работает ваш иммунитет. Ответив на вопросы, сложите полученные баллы и прочитайте расшифровку.
1. Вы часто ощущаете изменения погоды? Много охаете и даже днем предпочли бы не вылезать из постели?
Да, часто - 9 баллов
Иногда - 6
Никогда или очень редко - 0
2. Временами вам трудно следить за более или менее длинной беседой?
Да - 10
Иногда - 5
Очень редко - 0
3.Подвержены ли вы аллергическим реакциям?
Нет - 0
Раньше это случалось - 2
Да - 8
4. По утрам вы встаете очень уставшим, хотя и легли вовремя?
Редко - 2
Часто - 5
Почти всегда чувствую себя разбитым - 9
5. Часто ли вас можно выбить из колеи словом или поступком?
Да - 8
Иногда - 4
Редко или никогда - 0
6. Вы неохотно покидаете дом и предпочитаете отказываться от приглашений? По вечерам у вас нет настроения ничем заниматься?
Часто - 10
Иногда - 5
Практически такого не бывает - 0
7. Случается ли вам мучительно и надолго раскашляться?
Да - 7
Иногда - 5
Никогда - 0
8. Занимаетесь ли вы спортом?
Регулярно - 0
Иногда - 3
Никогда - 9
9. У вас сухая и шелушащаяся кожа?
Да - 10
Временами - 5
Нет - 0Результат теста От 2 до 31 балла: Можете себя поздравить! Ваша иммунная система в прекрасном состоянии. Следите за ней и дальше. От 32 до 61 балла: Ваша иммунная система хотя и выполняет свои функции без особых сбоев, но уже порядком порушена. Пора вспомнить о здоровом образе жизни, отказаться от вредных привычек и обратить внимание на витамины.От 62 до 90 баллов: Иммунитет оставляет желать много лучшего. Есть повод пройти обследование у врачей и выяснить причину его ослабления.
Комментариев нет:
Отправить комментарий